ورزش را به روتین زندگی‌تان اضافه کنید
ساعت یازده شب است و حالا شما بعد از انجام روتین شبانه‌تان برای خوابیدن آماده شده‌اید. چشمان‌تان را ببندید و روزی که گذرانده‌اید را تصور کنید. کار کرده‌اید؛ زمانی را صرف دوستانتان، خریدکردن، موزیک گوش دادن، فیلم دیدن، کتاب خواندن و … کرده‌اید. چقدر از خودتان راضی هستید؟ آیا بعد از مرور همه این اتفاقات لبخند بر لبان شما مهمان می‌شود؟ تصور کنید که برنامه صد از صد انجام شده و رضایت‌بخش بوده است. آیا جسم‌تان هم از شما راضی است؟ شما برای بدن‌تان که در طول همه این دوندگی‌ها همراهی‌تان کرده، چقدر زمان گذاشته‌اید تا از آن قدردانی و مراقبت کنید؟
می‌پرسید چگونه؟ با ورزش کردن. خب الان بهانه‌هایی مانند وقت ندارم، زمان‌بر است و … آغاز می‌شود. راه‌حل تمامی این بهانه‌ها پیاده‌روی و در قدم بعدی دویدن است. الان که تصمیم گرفته‌اید برنامه روز بعد خود را آماده کنید؛ زمانی را هم برای پیاده‌روی اختصاص بدهید. می‌توانید دیدارهای دوستانه یا حتی بعضی از قرارهای کاری را در همین زمان انجام دهید. اگر هم ترجیح می‌دهید تنها باشید؛ هندزفری‌هایتان را آماده کرده و پادکست یا موزیک موردعلاقه‌تان را بر روی پخش گذاشته و شروع کنید.
ممکن است بعد از چند دقیقه احساس خستگی در ناحیه پاها داشته باشید. دلیلش مناسب نبودن کفش‌هایتان است. انتخاب کفش مناسب پیاده‌روی و دویدن از مهم‌ترین انتخاب‌هاست. اصلی‌ترین ابزار برای راه رفتن و دو؛ کفش است. اگر که از معیارهای درست انتخاب کفش اطلاعاتی ندارید و یا برای خرید کفش جایی را سراغ ندارید با ما همراه باشید.
انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی یا دویدن
در مرحله اول، هدفتان را تعیین کنید. کفش برای پیاده‌روی می‌خواهید یا برای دویدن؟ شاید فکر کنید این دو با هم چندان تفاوتی ندارند اما درست نیست.
به طور کلی سه نوع کفش برای فعالیت‌ها وجود دارد؛ کفش پیاده‌روی، کفش دویدن یا کفش رانینگ، کفش تمرین یا کفش ترینینگ.
معیار و ملاک شما برای انتخاب و خرید کفش چیست؟ بدون شک؛ اولین پاسخ، ظاهر و رنگ کفش است تا با لباس‌هایتان همخوانی داشته باشد. اینکه شما کفشی انتخاب کنید تا با روحیات شما سازگاری داشته باشد و شما به آن علاقه داشته باشید اهمیت زیادی دارد؛ چرا که، باعث افزایش انگیزه در شما برای استفاده از آنها و در نتیجه، انجام فعالیت ورزشی می‌شود. اما ظاهر کفش همه‌چیز نیست. کفشی که شما انتخاب می‌کنید باید حفظ امنیت پاهای شما را تامین کند؛ در غیر این‌‌صورت، پس از مدتی درد پا و کمردرد؛ مهمان ناخوانده شما خواهند بود. خب حالا ببینیم چه کفش‌هایی برای پیاده‌روی و دویدن مناسب‌اند.
کفش‌هایی که برای پیاده‌روی انتخاب می‌شوند باید انعطاف‌پذیر باشند. بهتر است که این کفش‌ها به لحاظ سایز، کاملا اندازه پا بوده تا به ناخن پا آسیب نرسانند. در خرید کفش، مسئله‌ای که باید خیلی به آن توجه کنید؛ کفی کفش یا همان لژ کفش است. زیرسازی کفش پیاده‌روی نسبت به کفش دویدن متفاوت است. این کفش‌ها به لحاظ استقامت نیز با هم متفاوت‌اند. کفش پیاده‌روی استقامت کم‌تری نسبت به کفش دویدن دارد.
کفش‌های دویدن که به آنها کفش رانینگ نیز می‌گویند؛ بهتر است انعطاف‌پذیر باشند اما انعطاف‌پذیری زیاد، باعث آسیب رسیدن به مچ پا می‌شود. ارتفاع و پهنا قسمت پاشنه کفش را در هنگام خرید نادیده نگیرید. کفش رانینگ پهنای آن نسبت به کفش پیاده‌روی پهن‌تر است. کفش دویدن نباید وزن زیادی داشته باشد یا خیلی سفت و سخت باشد تا هنگام دویدن استفاده از آنها دشوار نباشد و از سمت پا دچار خستگی نشوید.
حالا با توجه به نکاتی که درباره خرید کفش مناسب گفته شد؛ به نظر شما کدام یک از تصاویر زیر مناسب پیاده‌روی و کدام مناسب دویدن‌اند؟
نگاهی به برندهای معتبر کفش ورزشی
در سراسر دنیا برندهای متفاوتی وجود دارد که در حوزه تولید کفش ورزشی دارای نام بوده و مشهورهستند. این برندها به دلیل تولید کفش با کیفیت بالا، ظاهر مناسب و استقامت و استحکام کفش معروف شده‌اند. در ایران نیوبالانس (New balance)، پوما (Puma)، نایک (Nike)، آدیداس (Adidas)، اکشن (Action)، فیلا(Fila) و ریباک(Reebok) توانسته‌اند رقیبان خود را کنار گذاشته و به نسبت طرفدارن بیشتری را به خود اختصاص دهند. ولی آنچه که در انتخاب این کفش‌ها و خرید آنها اهمیت زیادی دارید؛ اطمینان از صحت این برندها و تقلبی نبودن (فیک نبودن) آن‌هاست. متاسفانه دسترسی راحت به اصل این محصولات کار دشواری است. اما خبر خوب برای طرفدران برند نیوبالانس این است که از سال 1396، نمایندگی این برند فعالیت خود را در ایران آغاز کرده و فروشگاه حضوری آنها در شهر ساری واقع شده است. اگر ساکن ساری نیستید هم اصلا نگران نباشید؛ شما می‌توانید از طریق سایت نیوبالانس، از سراسر ایران محصول موردعلاقه‌تان را خرید کنید و با ارسال رایگان آن را تحویل بگیرید.
معرفی برند نیوبالانس
سال 1906 در بوستون، ماساچوست، شخصی به نام ویلیام جی رایلی؛ شروع به تولید زیره‌های کفش‌های مخصوص ارتوپدی کرد. بعد از گذشت چند سال رایلی با آرتور هال؛ فعالیت خود را ادامه می‌دهد. آرتور در ابتدا به عنوان فروشنده با رایلی همکاری می‌کرد اما پس از مدتی با همدیگر شریک می‌شوند و کفش‌های تولیدی‌شان مورد توجه افرادی قرار می‌گیرد که در طول روز مجبور بوده‌اند زمان زیادی را بایستند؛ افرادی مانند کارگران، پلیس‌ها و … .
سال 1938، اولین کفش مخصوص دویدن این کمپانی تولید می‌شود. ویلیام جی رایلی؛ طراح این نوع کفش بود. با گذشت زمان؛ نیوبالانس فعالیت خود را گسترش می‌دهد و کفش‌هایی مناسب ورزش‌های تنیس، بوکس و بیس‌بال طراحی و تولید می‌کنند. بعدها کمپانی توسط دختر آرتور هال و همسرش خریداری می‌شود و پس از مدتی، تصمیم می‌گیرند تا کفش‌هایی تولید کنند که به طور گسترده نیاز ورزشکاران را پاسخ‌گو باشد. پس؛ کفشی تولید شد که مورد توجه دوندگان قرار گرفت. در سال 1972؛ نیوبالانس همچنان با شش کارمند به فعالیت خود ادامه می‌داد و روزبه‌روز ازمحصولات این برند، بیشتر استقبال می‌شد.
معرفی مدل‌های کفش‌های نیوبالانس
کفش 320؛ این کفش برای ثبات و سرعت طراحی شد. پس از آن در سال 1980، مدل 620 نیوبالانس وارد بازار شد؛ این کفش سبک‌ترین و پیشرفته‌ترین مدل موجود در آن زمان بود. نیوبالانس 420، مدل بعدی بود که کمپانی تولید کرد؛ حالا این مدل کفش با رویه چرم در دسترس مخطبان قرار داشت. نیوبالانس؛ پس از آن نیز مدل‌های زیادی را تولید و عرضه کرد. همه مدل‌های تولید شده توسط این کمپانی مورد توجه و استقبال افراد قرار می‌گرفت. استیو جابز در سال 2001، مدل 990 این برند را پا کرد تا نشان‌دهنده محبوبیت نیوبالانس در میان افرادی غیر از ورزشکاران باشد.
سایت نیوبالانس و نمایندگی آن در ایران
همان‌طور که اشاره شد، نمایندگی نیوبالانس در ایران از اسفند ماه سال 1396 فعالیت خود را آغاز کرده است. فروشگاه حضوری این برند در شهر ساری است و از طریق سایت نیوبالانس افراد در سراسر ایران می‌توانند کفش محبوب خود را خریداری کنند.
سایت نیوبالانس با هدف همراهی با قهرمانانی که شجاعانه دنباله‌رو اهدافشان هستند، فعالیت می‌کند. در این سایت شما می‌توانید به‌روزترین، با کیفیت‌ترین و زیباترین کفش‌های برند نیوبالانس را خریداری کنید. قسمت فروش سایت به سه بخش جداگانه مردانه، زنانه و بچگانه تقسیم شده است و قسمت دیگری از سایت به فروش تجهیزات جانبی اختصاص دارد. در هر قسمت شما می‌توانید اطلاعات کفش مورد نظر خود اعم از جنس کفش، سایز و اینکه برای چه نوع ورزشی مناسب است را مطالعه کنید. راهنمای انتخاب سایز برای خریداران بسیار دقیق طراحی و توضیح داده شده؛ پس نگران خرید اینترنتی نباشید. شما می‌توانید بسته خود را با ارسال رایگان در منزل خود تحویل بگیرید و اگر کفش سایز پا شما نبود و یا وجود هر مشکلی؛ به راحتی کالای خریداری‌شده، قابلیت برگشت دارد.
در سایت نکاتی را که باید برای انتخاب کفش مناسب در نظر گرفت، اینگونه توضیح داده شده است: «قرارگیری پاشنه پا باید بدون لغزش باشد؛ شما باید بتوانید به راحتی انگشت پا را تکان بدهید؛ می‌توانید زمان سایزگیری از جوراب استفاده کنید و … .» بهتر است برای دیدن سایر مدل‌ها و مطالعه درباره تاریخچه این برند و چگونگی خرید؛ به سایت نیوبالانس مراجعه کنید.
نیوبالانس؛ خود را اینگونه تعرف کرده است: «ما به دنبال چیزی بزرگ‌تر از کفش‌های ورزشی هستیم. ما قهرمانانی که شجاعانه به دنبال علایقشان می‌روند را همراهی می‌کنیم. ما سطح ورزش را بالا می‌بریم به مردم و همچنین کره زمین احترام می‌گذاریم. ما با هم تغییرات معناداری را در جهان ایجاد می‌کنیم. زمان حال تنها چیزی‌ست که ما داریم.»
بدن ما برای ما امانتی‌ست که بهتر است به خوبی از آن مراقبت کنیم و با انجام فعالیت جسمانی، سپاس‌گزاری خود را به جسم‌مان نشان دهیم. امروز و الان برای ماست و فرصت‌ها منتظر که ما بهترین و درست‌ترین استفاده را داشته باشیم. فعالیت جسمانی نه تنها برای بدن، بلکه برای روح‌مان نیز لازم و ضروری‌اند. با راه رفتن و دویدن؛ می‌توان تمامی تفکرات آزاردهنده را از خود دور کرد و برای چند لحظه، نفس‌هایی توام با آرامش کشید.
سال‌ها است که نیوبالانس با تمامی محصولات متنوع و با کیفیت خود در کنار شماست. اینکه شما کفشی مناسب برای فعالیت خود داشته باشید تا از آسیب رساندن به پای خود جلوگیری کنید؛ مسئله‌ای اجتناب‌ناپذیر است. آسیب‌هایی که با انتخاب کفش نادرست به کمر، پا، زانو و مچ پا وارد می‌شود، دردناک بوده و درمان آنها زمان‌بر است. پس با انتخابی درست، سبک زندگی خود را اصولی پیش برده و زیباتر کنید.